很多女性朋友在生完孩子后，发现自己的阴道出现松弛的情况，阴道松弛最大的危害就是影响夫妻生活的性快感，降低夫妻生活质量，最终还有可能影响夫妻感情，所以生完孩子后的女性朋友都想方设法恢复阴道的紧致，生完孩子后阴道松弛怎么办？

　　杨陵妇保医院专家指出，阴道本身有一定的修复功能，分娩出现的扩张现象在产后3个月就可以自行恢复。但是毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到严重的损伤，所以阴道弹性的恢复需要很长的时间。分娩后可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道收缩。

　　1、收缩运动：仰卧后，放松身体，然后将一个手指轻轻插入阴道，进而收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，然后放松，如此重复几次，时间可以逐渐加长。

　　2、屏住小便：小便的时候，可以有意识地屏住小便几秒钟，然后中断排尿，稍停后再继续排尿，经过一段时间的锻练后，可以有效提高阴道周围肌肉的张力。

　　3、提肛运动：有便意的时候，可以屏住大便，并做提肛运动，经常这样做，可以很好地锻练盆腔的肌肉张力。

　　4、其它运动：在走路的时候，可以有意识地绷紧大脚内侧及会阴部的肌肉，然后放松，重复练习。

　　通过上述日常的简单锻炼，时间久了可以大大改善盆腔肌肉和阴道周围肌肉的张力，恢复阴道的弹性，对性生活有很大的帮助，同时产后妈妈要注意保证摄入必需的营养，有利于肌肉的恢复。

　　可是，由于产妇的情况不同，体质恢复的情况也不一样，有些女性产后休息不当、过于劳累，即使通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，这种情况下可以采取手术的方式来修复，阴道松弛严重的女性不妨尝试一下阴道的整形手术，阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛的情况，提高性生活质量。

　　产后阴道松弛的现象是可以恢复的，丈夫也应该体谅和包容妻子，协调好产后性生活，拚弃心理因素造成的性生活不佳，保持心情的舒畅是拥有良好性生活的关键，产后还要注意休息，不要急于行房。